RETREAT ZUR SONNENWENDE

Ein Wochenende zum Loslassen, die Natur genießen und sich voll und ganz aufs eigene Wohlbefinden konzentrieren.

Mit Yoga bringen wir den Körper in Fluss, Meditation beruhigt den Geist, Pranayama belebt und balanciert unsere Energie, und zwischen Waldspaziergängen und Saunagängen können wir uns ganz unserer Wellness widmen.

ENERGIE & ENTSPANNUNG
MIT YOGA & NATUR

PROGRAMM

Freitag

Check-in ist ab 14 Uhr möglich. Danach kannst du gern die Umgebung erkunden, dich einfinden, die Wellnesslandschaft mit 4 Saunen nutzen, im Waldsee baden oder einen Spaziergang über die Felder nehmen. Am frühen Abend treffen wir uns für ein erstes Kennenlernen, eine Yogastunde und ein gemeinsames Abendessen.

Samstag

Wir beginnen um 8 Uhr mit Pranayama - Atemübungen, die unsere Energie für den Tag anregen und balancieren. Anschließend können wir an dem üppigen Frühstücksbuffet, das auch vegane, glutenfreie und andere Optionen anbietet, frühstücken.

Vormittags gehen wir auf eine geführte Wanderung mit einem gelernten Förster, der uns die Flora und Fauna der Umgebung näherbringt. Wir kehren zu einem leckeren 3-Gänge-Mittagessen im Hotel zurück.

Nach einer Verdauungspause geht es mit einer gemeinsamen Meditation und einer dynamischen Yogaklasse weiter. Im Anschluss kannst du nochmal die Saunalandschaft genießen, dich mit einer gebuchten Massage verwöhnen lassen oder den Sonnenuntergang bei einem Spaziergang oder vom Zimmer aus genießen.

Sonntag

Nach dem morgendlichen Pranayama um 8 Uhr und dem anschließenden Frühstück, gibt es vormittags eine Meditations- und eine Yogastunde. Danach verabschieden wir uns voneinander. Wer will, kann noch länger bleiben für einen weiteren meditativen Waldspaziergang, ein Bad im Waldsee, um das Mittagessen vor Ort zu genießen oder um nachmittags die Saunalandschaft nochmals zu nutzen.

LANDHOTEL ALTES ZOLLHAUS

Das Landhotel Altes Zollhaus liegt im kleinen Neuhermsdorf im Erzgebirge. Hier erfahren Sie Stille und sind von wunderschönen Wäldern, Feldern und Bächlein umgeben.

Das Landhotel Altes Zollhaus fokussiert sich auf Wellnessangebote. So bietet es einen wunderschönen, hellen Yogaraum mit toller Aussicht im dritten Stock, von dem aus man in den Wald und bis nach Tschechien schauen kann. Je nach Wetter, werden wir dort sowie auf der Yogaterrasse draußen unsere Yoga-, Meditations- und Pranayamaeinheiten haben. Zur Zeit der Retreats erwarten wir warme, milde Temperaturen in Neuhermsdorf - perfekt für die Asanapraxis an der frischen Luft und unter der Sonne.

Das Hotel hat eine Saunalandschaft (4 Saunen), zu welcher der tägliche Eintritt im Retreatpaket enthalten ist, und ein vielfältiges Massage- und Behandlungsangebot.

Die Zimmer sind liebevoll eingerichtet, zum Beispiel mit jeweils individuellen Bildern von Künstlern, die größtenteils aus der Umgebung stammen.

Im Gewölberestaurant können Sie von einem vielfältigen Menü mittags und abends speisen. Zudem können Sie in der Pizzeria mit Steinofen, der von einem Pizzabäcker aus Sizilien bedient wird, exzellente Pizzen verkosten.

FRAGEN ZUM YOGA

Eignet sich mein Yoga-Level für das Retreat?
Grundsätzlich können wirklich komplette Anfänger bis sehr erfahrene, flexible oder sportliche Yogis teilnehmen; ich bin es nämlich gewohnt, Klassen mit gemischten Erfahrungsstufen zu lehren. Es sind in jeder Yogaklasse entspanntere, einfachere Elemente enthalten; sowie einige herausfordernde Posen oder Sequenzen, bei denen auch erfahrene Yogis an ihre Grenzen kommen. Dabei biete ich oft unterschiedliche Varianten an, damit jede/r auf dem eigenen Level üben kann. Aus meiner Erfahrung profitieren auch erfahrene Yogis davon, wenn gewisse Posen mit besonderem Bedacht und bewusst aufgebaut werden, und Anfängeryogis macht es oft Spaß, sich an schwierigeren Posen auszuprobieren oder dynamische Flows mitzumachen.

Wie groß soll die Gruppe sein?
Wir werden bis zu 8 Teilnehmer sein. So haben wir alle genug Platz in den Räumlichkeiten, können uns mit unterschiedlichen Personen austauschen und es bleibt dennoch vertraut und persönlich.

Wer lehrt die Yoga, Pranayama und Meditationseinheiten?
Katharina Kunze (ich) leite alle Yoga-, Pranayama- und Meditationsklassen. Meine Zertifizierung habe ich in Rishikesh, Indien, am Fuße des Himalayas, im traditionellen Hatha- und Ashtanga-Yoga erhalten. Die tiefgreifenden und authentischen Lehren in Yogaphilosophie und -Praktiken, die ich dort erlebt habe, versuche ich weiterzugeben, für ein entspanntes und zufriedenes Leben "im Fluss". Mein Yogaunterricht ist auch stark vom Jivamukti-Stil beeinflusst, der modernere Elemente wie Musik, Gesichts- und Nackenmassagen in Savasana, und ausführliche Hinweise bei der Ausrichtung der Posen integriert.

Was ist Pranayama?
Pranayama bezeichnet im Grunde Atemübungen, mit denen wir "Lebensenergie" ("Prana") im Körper bewegen. Sie wirken sowohl auf der physischen als auch auf der mentalen Ebene. Je nachdem, was unser Ziel ist, können bestimmte Pranayama-Praktiken uns aufwecken, uns beruhigen oder uns in Balance bringen. Einzelne Übungen sind kurz und können toll im Alltag integriert werden, zum Beispiel morgens zum Wachwerden; abends zum Herunterfahren oder tagsüber, um sich zu entspannen oder mentale Klarheit zu gewinnen.

MAHLZEITEN

Frühstück
Morgens erwartet uns ein üppiges, abwechslungsreiches Frühstücksbuffet, bei dem jeder auf seine Kosten kommt. Es gibt vegane Aufstriche, pflanzliche und laktosefreie Milch, sowie auch Eispeisen, Käse- und Wurstteller. Nebst der üblichen Brot- und Brötchenauswahl können nach Bedarf (am besten mit Voranmeldung) glutenfreie Brötchen gereicht werden. Zusätzlich gibt es ein unterschiedliche Müslis, und Samen & Saaten als Toppings, frisches Obst und Gemüseaufschnitt, hausgemachte Marmeladen und Säfte.

Mittagessen
Vegetarisch/veganes 3-Gänge-Menü (im Paket enthalten).

Abendessen
À la carte im Restaurant oder in der Pizzeria mit Steinofen (nicht im Paket enthalten, auf eigene Kosten).

Wenn ihr Allergien oder Ernährungspräferenzen habt, schreibt sie mir gern gleich bei der Buchung, damit ich sie an die Küche weiterleiten kann. :) Danke!

RETREATPAKETE

650€ für 1 Person im Doppelzimmer (Einzelbelegung)
550€ für 1 Person in einer "Schlafkapsel"
1090€ für 2 Personen im Doppelzimmer
890€ für 2 Personen in einer "Schlafkapsel"
790€ für 2 Personen im Doppelzimmer
mit nur 1 Retreatteilnehmer/in (z.B. Yogi + Partner/in)
Yogi: volles Retreatpaket enthalten (siehe Liste rechts).
Nicht-teilnehmende/r Partner/in: nur Unterkunft und Frühstück
enthalten.
Kinder und Hunde können gern mitkommen. Bitte kontaktiere mich dazu vorab, damit wir die entsprechenden Zimmer organisieren können. Danke!

Im Retreatpaket enthalten sind:

• 2 Nächte Unterkunft im Landhotel Altes Zollhaus (21.-23.6.2024)

• 3 Yogaklassen von je 60-90 Minuten

• 2 Pranayamaklassen

• 2 Meditationsklassen

• 2mal Frühstücksbuffet

• 1 vegetarisch/veganes 3-Gänge-Mittagessen

• 1 geführte Wanderung mit gelerntem Förster

• täglich Eintritt in die Saunalandschaft und Zugang zu den Badeseen des Hotels

Im Retreatpaket nicht enthalten sind:

• 2 Abendessen à la carte

• Wellnessbehandlungen und Massagen

• Transfer vom Bahnhof oder Flughafen

• Versicherungen

NACHFRAGEN & BUCHEN

Stell mir gern jede Frage, die dir zum Retreat, dem Yogastil, dem Hotel, zur Vorbereitung etc. einfällt. Du kannst mir hier eine Nachricht schicken, eine Email an katharina.kunze@gmail.com senden oder mich auf WhatsApp unter +49 1523 8131 548 erreichen. Ich freue mich darauf, von dir zu hören!

Um zu buchen, schreibe mir ebenfalls eine Nachricht oder Email mit dem Paket, das du gewählt hast, und ich bestätige es dir so schnell wie möglich.

Ich freue mich auf deine Nachricht,

Katharina